Treino intervalado · Cronômetros
Timer Tabata, EMOM e AMRAP
Configure intervalos, acompanhe cada rodada e mantenha o foco na execução.
Tabata: alterna períodos de trabalho e descanso ao longo das rodadas.
PRONTO00:20Rodada 1 de 8
Você pode editar os valores antes de iniciar. Alterações exigem reiniciar o temporizador.
Entenda cada modo
Tabata: séries alternadas de trabalho e descanso, com descanso apenas entre as rodadas.
EMOM: a cada minuto começa uma nova rodada; faça seu trabalho e use o tempo restante para descansar.
AMRAP: conclua o máximo de rodadas de uma tarefa dentro do tempo definido, respeitando sua técnica e seus limites.
O cronômetro funciona enquanto a página estiver aberta; dispositivos podem limitar a execução em segundo plano. Não use o tempo como substituto de orientação profissional.